朝9:00
☆納豆舞茸たまご
☆サラダ（オリーブオイル、しおこしょう）
☆鯖の水煮
ライザップ後13:00
☆プロテイン ライムレモン味
昼14:30
☆牛肩（赤身）肉とキャベツの炒めもの（オリーブオイル、しょうゆ、パルスイート）
夕17:00
☆牛豚ひき肉とキャベツの炒めもの（オリーブオイル、しおこしょう）
フチ子カフェ20:00
☆アイスティー 底に甘いのが潜んでいて２層になっていたので、上の方だけ飲みました。
夜21:30
糖質制限をしていることを考慮してもらい、アボカドバルへ
☆赤ワイン 2杯
☆オリーブ１個
☆アボカドの串揚げ 衣が少しついていました＞＜バルサミコ酢ベースのソースが少々
☆生ハム
☆アボカドと生ハムとチーズのオーブン焼き
☆フォアグラのリゾットのフォアグラのみ1/4
☆アボカドとまぐろと卵のユッケ